運動不足 解消のサイト

運動不足って現代の多忙な日本人にはリアルな問題ですよね。

 

運勢不足により引き起こされる成人病や生活習慣病は恐い問題だったりしますし、だからと言って、一分一秒を争うような仕事をしている人ですと、なかなか仕事と運動の両立って難しいですよね。

 

といっても、健康診断でメタボリックシンドロームと診断されてしまった時には、それはそれで危険信号です。

 

食生活にもよりますが、なかなか食事療法だけでは、メタボも解消するされません。また食事を減らすだけでしたら、代謝も落ちてしまいますので、これで何も運動しない場合には、筋肉も減少してしまって、これまた、代謝ダウンに拍車を駆けてしまいますね。

 

そうなってしまったらまた食事を減らさないと体重減少に繋がらないという悪循環のスパイラルに陥ってしまってこれまた大変だったりします。

 

そういう状況を加味しますと、やはり運動不足は解消するに越したことはありませんね。

 

忙しいから私は無理って思っている人でしたら、まずは、往復の通勤時に、一駅か二駅歩いてみることをお勧めしますね。その位の区間で大体2km位でしたら、30分もあれば大丈夫ですので、1駅区間の定期の購入をしないで、強制的に歩くようにすることをお勧めしますね。

 

定期券がなくなったら、嫌でも歩かざるを得ませんからね。

 

こういった、ちょっとした工夫が運動不足の解消につながると思いますよ。

 

なんでも日々の努力が大事ですからね。